♥ 期待迎來陽光的那天 ♥

本文引用自 cwyuni - 我肥夠了

每次都光說不練

小影的改造計劃裡明明也有這項

第一步的正常作息就拖了快兩個禮拜

剛開始還有乖乖九點多躺床上

漸漸地  又越來越晚 越來越晚

早起則是一直讓自己用 至少先睡飽再說 的理由沒實行

現在要乖乖照做了~

看小影新照片超可愛的

不能輸給他阿~~~

看別人家網誌訂閱 看到的

想說試著來做看看

因為光控制飲食對我而言根本無效

禮拜一-五  因為有控制 體重減輕

六、日      會吃外食 馬上回到原來 甚至更重 囧

計畫  (幾本上是套用酪梨的  有想到在新增   )

一、三餐照吃，但每餐只吃七至八分飽，細嚼慢嚥。
二、早餐豐盛，午餐均衡，晚餐清淡少量。晚餐盡量在七點半以前解決。
三、不採用熱量嚴格控制法，因為過度壓抑反而會讓我看到什麼都想吃，不易持久。
四、盡量少吃零食。
五、每天快走一小時。

短程目標：十月底前比現在瘦兩公斤。
中程目標：十一月底前比現在瘦五公斤。

長程目標：至少要減十五公斤才夠。

這次絕對不是隨口說說了~~!!